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Insomnio como curarlo,insomnio frases

INSOMNIO COMO CURARLO , insomnio frases ¿Qué es el insomnio como curarlo? y al insomnio como curarlo Lo primero que debes hacer antes de tomar un medicamento o remedio para el insomnio debes saber las causas de por que no  estas durmiendo , estas pueden ser la camo o colchon es muy  viejo , la almohada no es la ideal para ti, la temperatura  para propiciar el sueño debe ser estre 22 a 24 celcius ni muy  frio o caliente, la luz debe estar completamente a obscuras  lo mayormente posible sin reflejos , pequeñas luces o la  luz azul producida por el celular,tablet o tv led al estar varias horas expuestos a esta luz viene el insomnio, no haber cenado  algo pesado carnes,jamon o picantes ,bebidas alcoholicas cigarros o cafe muy cargado , si estas toamndo antidepresivos  o pastillas para el dolor fisico esto influye en el insomnio.  El insomnio frases como curarlo   es un cuadro  que se caracteriza por dificultades, o bien para iniciar el sueño, o para mantenerlo. La persona que padece de ins